کاهش

 نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد صرف وعده شام در هنگام غروب و اوایل شب یک الگوی مناسب برای کاهش وزن است؛ این الگو سبب می شود علاوه بر کاهش احساس گرسنگی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت به گونه ای باشد که با چربی های اضافه بدن مبارزه شود.

 کنایه‌زدن، تیکه انداختن و رفتارهایی از این دست گاهی بیشتر از مشت و لگد ایجاد تنش می‌کند، این مطلب درباره آزارهایی‌ست که ظریف‌تر است و توجه چندانی برای رفع آن‌ها نمی‌کنیم.

نسبتی از درشت‌مغذی‌ها که برای همه مناسب باشد، وجود ندارد و این بر اساس وضعیت سلامت فعلی و اهدافی که فرد در تلاش برای تحقق آن‌ها است، تعریف می‌شود. ریزمغذی‌ها مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی معمولا بیشترین میزان توجه را به سوی خود جلب می‌کنند، اما درشت‌مغذی‌ها نیز به همان اندازه اهمیت دارند.

 چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند.

 در طول وعده‌های غذایی گرسنه می‌شویم و ممکن است انتخاب‌هایی بکنیم که وزن ما را زیاد کند. می‌گوییم: «ما غذاخور نیستیم، ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. میانوعده سالم می‌تواند بسیاری از نیاز‌های ما به ویتامین‌ها را هم تأمین کند. اما شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میان‌وعده سالم و در عین حال لذیذ می‌تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد.

برای این‌که در زمینه کاهش وزن نتیجه بگیرید باید روزی چندین فنجان چای سبز مصرف کنید. سؤالی که پیش می‌آید این است که برای کاهش وزن دقیقاً چند فنجان چای سبز باید نوشید؟ به گفته متخصصان ، روزی 3 تا 5 فنجان که مساوی است با یک عدد کپسول عصاره چای سبز.

کیفیت خودرو ها یکی از عوامل تاثیر گذار در آلودگی هوا به خصوص آلودگی هوای کلانشهرها است. عدم تولید خودروهایی مطابق با استانداردهای کیفیتی روز و همچنین عدم عرضه سوخت با کیفیت عواملی هستند که افزایش آلودگی هوا را به دنبال دارند. کیفیت سوخت عرضه شده توسط دولت اگر اهمیتی مضاعف نداشته باشد کم اهمیت تر نیست. حتی اگر خودرویی کیفیت لازم و یا عالی را داشته باشد با مصرف سوخت نامناسب موجب آلودگی هوا می‌شود.

طبق جدیدترین آمار منتشر شده، فروش گوشی‌های هوشمند در سه ماهه دوم ۲۰۲۰ کاهش پیدا کرده که علت اصلی آن، محدودیت‌های ناشی از شیوع کرونا است.

 برای از دست دادن وزن، نیاز به سوزاندن کالری بیشتر از مصرف می باشد ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که ورزش برای کاهش وزن آنها موثر نبوده است.

عمدتا بزرگسالان، حدود ۸ ساعت از روز را در وضعیت نشسته سپری می‌کنند. چه پشت میز بنشینید یا روی نیمکت، خطرات نشستن بیش از حد، شوخی نیستند. شاید عمل نشستن بی ضرر بنظر برسد، مخصوصا بعد از یک روز کاری که شما را از نظر ذهنی خسته کرده است، اما نشستن طولانی مدت بطور منظم، باعث انحطاط عضلات می‌شود، که می‌تواند منجر به کاهش شدید توانایی حرکتی شما گردد.

 محققان علوم سلامت معتقدند که مصرف برخی مواد غذایی و گیاهان باعث افزایش، کاهش و یا بدبو شدن طعم شیر مادر می شوند. بنابراین شناخت و مصرف صحیح این مواد غذایی و گیاهان می توانند کودک را به مصرف بیشتر شیر مادر ترغیب نماید.

 آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود.

یکی از مشکلات اصلی در مسیر لاغری عدم توانایی کنترل اشتهاست و این موضوع باعث خوردن در شرایطی میشود که شاید واقعاً گرسنه نباشیم و اگر نخوریم مشکلی پیش نیاید!

گزارش مالی شیائومی برای سال 2019 از درآمد 29 میلیارد دلاری این شرکت چینی خبر می‌دهد. این برند برای اولین بار موفق به کسب چنین درآمدی شده است.

افزایش ترافیک سایت یوتیوب و دیگر وب‌سایت‌های مطرح استریم محتوا در ساعات غیر اداری و روزهای تعطیل مسئله‌ی غیرمعمولی نیست. بااین‌حال به دلیل شرایط ویژه‌ی فعلی به خاطر شیوع ویروس کرونا در جهان بسیاری از دولت‌ها برای شهروندان خود دستور ماندن در خانه صادر کرده‌اند. همین مسئله موجب افزایش شدید تعداد کاربران خانگی شده و باعث شده است که وب‌سایت یوتیوب با بار ترافیکی بسیار بیشتری نسبت به معمول مواجه شود. از همین رو این پلتفرم استریمینگ اقدامات ویژه‌ای برای کم کردن ترافیک و کاهش فشار به شبکه‌ی اینترنت اتخاذ کرده است.

به گفته صندوق بین المللی پول، سهم دلار از ذخایر جهانی به کمترین میزان از سال ۲۰۱۳ تاکنون رسیده است.

فصل پاییز بهترین زمان برای شروع یک پروژه بافندگی جذاب است! معمولاً در این زمان اکثر افراد به سراغ کاموا‌هایی خوش‌رنگ و زیبا می‌روند و شروع به بافتن شال، کلاه و یا هر چیز جذاب دیگری می‌کنند تا در فصل سرما و زمستان لباس‌های گرمی داشته باشند و از پوشیدن آن‌ها وجودشان را گرم کنند. نه فقط مادربزرگ‌ها، بلکه بافت انواع بافتنی برای همه افراد جذابیت‌هایی فراتر از داشتن یک لباس را به همراه دارد.

ساخت توالت به روش سنتی و با استفاده از سرامیک باعث می‌شود که روزانه میلیاردها لیتر آب آشامیدنی در سراسر جهان وارد سیستم فاضلاب شود؛ اما به تازگی دانشمندان روشی را ابداع کرده‌اند که از این هدر رفت جلوگیری می‌کند.

آمار سکته قلبی همچنان بالا است و بیماری‌های مربوط به قلب تنها نمی‌تواند به علت کمبود امکانات پزشکی باشد بلکه ممکن است ناشی از برگزیدن شیوه اشتباه زندگی امروزی باشد. در حقیقت برخی از عوامل که ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهند نظیر چاقی و دیابت بسیار متداول هستند. اکثر […]

کدو حلوایی در طبقه بندی گسترده‌ای از گیاهان کدویی قرار می‌گیرد که بیشتر به عنوان Cucurbita pepo شناخته می‌شود. بسته به مکانی که در جهان دارید، ممکن است از اصطلاح کدو حلوایی برای تعریف نوع خاصی از کدو، یا برای همه انواع کدو‌های زمستان استفاده کنید. آنچه بسیاری از مردم درک نمی‌کنند این است که […]

کاهش مصرف گاز در زمستان به روش‌های مختلفی از جمله استفاده از پنجره‌های دوجداره، استفاده از عایق پنجره، پوشیدن لباس بیشتر و … امکان‌پذیر است. ستاره | سرویس علوم – راهکارهای زیادی برای کاهش مصرف گاز در زمستان وجود دارد که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به عایق کردن در و پنجره‌ها، نصب پرده‌های ضخیم، […]

شک نکنید که حفظ تناسب اندام، نیاز به اراده قوی دارد. اول از همه، شما باید واقعا بخواهید موفق شوید، بدون این میل، پیش از آن که فرصت استفاده از انگیزه را داشته باشید، نابود می شود. اگر تجربه اسب سواری داشته باشید، حتما می دانید که این شما هستید که باید او را کنترل […]

شصت و پنجمین جلسه ستاد فرماندهی اقتصاد مقاومتی پیش از ظهر امروز (دوشنبه) به ریاست معاون اول رییس جمهور برگزار شد. اسحاق جهانگیری با بیان اینکه مهمترین رسالت سازمان برنامه و بودجه تدوین بودجه متناسب با شرایط فعلی برای اداره کشور به نحو مطلوب است، گفت: در شرایطی که منابع بودجه کاهش یافته است، این […]

اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده اید ، خبر خوبی برایتان داریم . غذاهایی را به شما معرفی می کنم که به تازگی توسط متخصصین ارائه شده و با بهره گیری از خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارد . MUFA به سادگی نامی هوشمندانه برای اسیدهای […]