دسته ها
فوتبال، یکی از ورزش‌هایی است که فعالیت بسیار بالایی دارد و به واسطه این فعالیت، ورزشکاران این حوزه باید ویتامین های بدنشان را با مواد غذایی طبیعی مثل آبمیوه یا نوشیدنی های دیگر تامین کنند. ویتامین درون آبمیوه سرعت جذب بالاتری داشته و می‌تواند قند ورزشکاران را تامین کند. در ادامه همراه ما باشید تا به صورت کامل با بهترین نوشیدنی برای فوتبالیست آشنا شویم.
فرزندان نعمت خدا هستند حال پسر باشند یا دختر اما برخی از خانواده ها دوست دارند هم پسر داشته باشند هم دختر برای رسیدن به این مقصود راه های مختلفی را امتحان می کنند در ادامه با ما همراه باشید یا شما را با روش تغذیه برای دختر آوردن آشنا کنیم
به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن در هنگام صبح، صبحانه یکی از مهمترین وعده‌های غذایی برای کودکان به حساب می‌آید. بنابراین انتخاب بهترین صبحانه برای کودک، یکی از وظایف اصلی مادران است.
سلامت نیوز: برای صبحانه کودکان چه چیزهایی آماده کنیم؟
توصیه متخصصان تغذیه به همه ما این است تا جایی که می‌توانیم از خوردن غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنیم، زیرا این غذا‌ها کالری بالایی دارد. این کالری‌ها فاقد ویتامین‌ها و مواد مغذی برای بدن است و به ویژه برای افراد مبتلا به بیش فعالی مناسب نیست. در ادامه به ترتیب به بعضی از بدترین و بهترین خوراکی‌ها اشاره می‌کنیم:
آیا از عوارض غذا دادن زودهنگام به کودک اطلاعی دارید؟ بهترین غذا برای نوزادان شیر مادر است و کودک باید حداقل تا ۲۱ ماهگی از شیر مادر در کنار غذاهای دیگر تغذیه کند. کودک تا ۶ ماهگی تنها به شیر مادر برای تغذیه احتیاج دارد، بنابراین تا این زمان تغذیه مادر بسیار مهم است و باید حتما پروتئین، ویتامین، آهن و سایر مواد مغذی را در رژیم خود بگنجاند. اما آغاز زود هنگام غذای جامد در کودکان متهم جدید شناخته شده در اضافه وزن کودکان می‌باشد.
همان قدر که به دنیا آوردن یک فرزند کاری سختی است، بزرگ کردنش هم سخت و پر مسئولیت است. یکی از مسئولیت های مادران علاوه بر از پوشک گرفتن کودک، از شیر گرفتن او است. کودکان تقریبا به سینه مادرشان وابسته می شوند و تقریبا یکی از سخت ترین کارهای مادر می شود ترک این وابستگی.
به خاطر داشته باشيد كه نیاز به آب در بدن هر فردي متفاوت با ديگران است و به عواملی مانند سن، میزان فعالیت، سلامت، عادات غذایی و شرایط آب و هوایی محیطی که در آن زندگی می کند، بستگی دارد.
با شروع سال تحصیلی، یکی از مشکلات بسیاری از مادرها، تهیه خوراکی سالم و خوشمزه برای تغذیه مدرسه فرزندان شان است. در ادامه این مقاله با چند ایده جذاب آشنا خواهید شد که کودک شما را از خوردن هله هوله دور کرده و به خوردن غذای سالم تشویق خواهد کرد. اکثر این خوراکی‌ها کودک شما را تا مدت زمان نسبتا طولانی سیر نگه خواهد داشت و انرژی کافی برای آن‌ها را فراهم خواهد کرد.
تغذیه کودک به لحاظ حساسیت رشد و تأمین مواد مورد نیاز او از اهمیت بسیاری برخوردار است. بسیاری از والدین برای تغذیه فرزند خود از مواد غذایی مکمل استفاده و فکر می‌کنند این غذا بهترین انتخاب است. همین لحظه باید بدانید که آماده کردن و پخت غذا برای کودک بسیار راحت‌تر از چیزی است که تصورش را می‌کنید و به زودی با ۱۰ مدل غذای کودک آشنا می‌شوید.
برای اینکه در دوران شیردهی به طور سالم وزن کم کنید، باید به توصیه‌های پزشک‌تان در مورد اینکه چه اندازه در روز لازم است کالری بسوزانید گوش دهید. ضمنا در مورد ورزش بعد از زایمان نیز باید طبق توصیه‌های پزشک‌تان عمل کنید.
شیر خشک‌های تروویتال، سیمیلاک، نیدو، گیگوز و آپتامیل از بهترین شیر خشک های چاق کننده نوزاد موجود در بازار هستند. البته پیش از استفاده از این شیرخشک‌ها حتما باید با پزشک مشورت کنید تا بهترین گزینه را برای فرزند خود انتخاب نمایید. ستاره | سرویس مادر و کودک – از چه شیر خشکی برای وزن […]
در مورد چای دادن به کودکان و نوزادان احتیاط کنید. دادن چای به نوزاد زیر شش ماه یا حتی کودکان خردسال می‌تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. ستاره | سرویس مادر و کودک – برای خیلی از ما گاهی تنها نوشیدن یک فنجان چای خوب، باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشیم. انواع چای با […]
صورتی‌ها:حریر یا کرم شیر به طور کلی غذایی با ثبات پایین که با غلات یا آجیل در آب و یا شیر پخته می‌شود. حریر در واقع یک کلمه عربی به معنی نرم و ابریشمی است. بادام یکی از آجیل‌هایی است که می‌توان با آن این غذای مقوی و سالم را درست کرد. حریر بادام یکی […]
برای تغذیه بهتر کودک و پیشگیری از بی‌اشتهایی و سوء تغذیه فرزندتان رعایت نکات بسیاری لازم است. به‌عنوان مثال باید اجازه دهید کودک با غذا ارتباط برقرار کند و مانع بازی کردن او نشوید. همچنین غذاهای سالم و خانگی را با ظاهر زیبا درست کنید و به او بدهید. ستاره | سرویس مادر و […]
هرم غذایی کودکان ۲ تا ۶ سال شامل غلات، سبزیجات، میوه‌ها و پروتئین است. آرایش بشقاب کودک بایستی به گونه‌ای باشد که کلیه نیاز‌های جسمی او را تامین کند. ستاره | سرویس مادر و کودک – غذای معمولی برای کودکان خسته کننده است. آن‌ها دوست دارند انواع مختلفی از غذا‌ها را در بشقاب خود ببینند. […]
وب‌سایت دکتر کرمانی: برخلاف تصور مردم که همه به دنبال کاهش وزن هستند شاید دغدغه شما این باشد که چگونه چاق شویم ؟ همان طور که کاهش وزن دشوار است، برخی با افزایش وزن هم مشکل دارند. در این مقاله با ما همراه شوید تا ۱۶ ماده غذایی سالم و موثر در افزایش وزن و […]
شیر خوردن نوزاد از یک سینه، معمولا به دلیل جریان خیلی زیاد یا خیلی کم شیر در یک پستان است. با انجام اقداماتی در منزل می‌توان میزان شیردهی از هر دو پستان را به گونه‌ای تنظیم کرد که نوزاد بتواند از هر دو سینه شیر بخورد. بیشتر زنان به تفاوت در میزان شیر، خروجی پمپاژ، […]
آشنایی با طرز تهیه سرلاک خانگی موجب می‌شود تا غذایی سالم و بدون مواد نگهدارنده و افزودنی‌های شیمیایی در اختیار فرزندتان بگذارید. نگران نباشید! تمام مواد لازم برای تهیه سرلاک خانگی را در منزل دارید. ستاره | سرویس مادر و کودک – استفاده از سرلاک‌های آماده بسیار آسان است. پودر را داخل آب می‌ریزید و […]
خواص پای مرغ در بارداری به دلیل حضور مواد ارزشمندی مانند کلسیم، منیزیم و کلاژن موجب تضمین سلامت جنین و مادر می‌شود. تشکیل استخوان در جنین، تقویت و آمادگی مادر برای زایمان، کاهش خطر زایمان زودرس، مبارزه با بی‌خوابی و افسردگی از مهمترین خواص پای مرغ در بارداری است. پای مرغ، حاوی پروتئین‌های مانند کلاژن […]