ورزشی

 شرکت نایک از جدیدترین استوک فوتبال خود به نام Magista 2 که یک کفش ورزشی دیتا محور است رونمایی کرد. این کفش بر خلاف مدل قبلی خود که در سال 2014 روانه بازار شد، کفشی بسیار کامل است که برای ساخت آن دو سال تحقیق و
بررسی انجام شده است.

همیشه در هر موردی، برخی باورهای اشتباه فراگیر می‌شوند. دنیای تناسب اندام هم از این قاعده مستثنا نیست. برخی اوقات هم، عمده‌ی افکار جامعه هنوز با دانش گذشته سر می‌کنند و بروز نشده‌اند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با ۴ باور اشتباه در مورد تمرینات کم برخورد آشنا کنیم. همراه ما باشید.

ورزش بانوان : خیلی از خانم ها هدف های غیرواقعی از ورزش
کردن دارند و یا خودشان را با سایر افرادی که سخت تر و تندتر و طولانی تر
ورزش می کنند مقایسه می نمایند. با این اشتباه، به جای اینکه وزن کم کنند و
بدنشان فرم بگیرد، احتمالا وزن هم اضافه می  کنند.

 افراد بسیاری در طول زندگیشان کمر درد و ناراحتی های مربوط به اندامهای پشت بدن شان را تجربه می‌کنند و این موضوعی است که باعث ناراحتی همیشگی بسیاری از اطرافیان ما می‌شود. این دردهای مزمن علاوه بر این که احساس ناخوشایند کلافگی را به ما می‌دهد باعث اختلال در فعالیت های روزانه نیز می‌شود.

همانگونه که قبل از ورزش بدنتان را گرم می کنید بهتر است با شیوه سردکردن بدنتان نیز آشنا شوید دوچرخه سواری و دو که ضربان قلب را بالا میبرند و فعالیت ریه ها را بالا میبرند .بدن این افراد نیازمند سردشدن پس از ورزش شدن بهتر است به آرامی ضربان قلب خود را به حالت نرمال بیاورید و فعالیت خود را یکباره رها نکنید .در ادامه شما را با نحوه سردکردن بدن پس از ورزش آشنا خواهیم کرد.

قوز یا کیفوزقوز kyphosis گردی و بر آمدگی از پشت است و می تواند در هر سنی رخ دهد و اغلب در زنان مسن تر شایع تر است. اگر با خوابیدن در حالت دمر ( یعنی خوابیدن روی شکم ) اصلاح شود یعنی به قوز وضعیتی مبتلا هستید. که در خانم ‌ها شایع تر است. اگر با خوابیدن وضعیت اصلاح نشود قوز ساختاری است که  در آقایان شایع ‌تر است. در هر دو صورت باید به پزشک مراجعه کنید. اصلاح شیوه زندگی و ورزش اساس درمان در هر 2 نوع قوز است.

مریم معصومی بازیگر سریال ریکاوری در باشگاه ورزشی   مریم معصومی بازیگر کشورمان عکس های جدیدی از خودش را در زمان ورزش کردن منتشر کرد.نمیتونی هیچکسو به سمت بالا رفتن هل بدی مگه اینکه خودش مشتاق بالا رفتن باشه. پ ن: سلام اینجا همون جاییست که من تقریبا ۴ روز در هفته، کل وقتمو میگذرونم، […]

روزنامه خراسان – سعید مرادی: هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی. همچنین عصبانیت می‌تواند این احساس را در شما […]

هفته نامه سلامت – حمید مهدوی‌محتشم*: فعالیت بدنی محدودیت سنی ندارد و در همه جا و همه شرایط و با کمترین تجهیزات می‌توان به آن پرداخت. دیدگاه اشتباهی که در جامعه ما وجود دارد، این است که وقتی می‌گوییم ورزش کنید تا سالم باشید، فکرها به سمت باشگاه‌‌‌‌های ورزشی می‌رود. در کل، زمانی که دو […]