برچسب ها
همیشه در هر موردی، برخی باورهای اشتباه فراگیر می‌شوند. دنیای تناسب اندام هم از این قاعده مستثنا نیست. برخی اوقات هم، عمده‌ی افکار جامعه هنوز با دانش گذشته سر می‌کنند و بروز نشده‌اند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با ۴ باور اشتباه در مورد تمرینات کم برخورد آشنا کنیم. همراه ما باشید.
صورتی‌ها: گرچه تمرینات قدرتی برای افزایش متابولیسم و سوخت‌وساز شما مهم هستند، اما اگر می‌خواهید وزن کم کنید نیاز به تمرینات کاردیو یا هوازی خواهید داشت. اگر شما عادت به ورزش حرفه‌ای ندارید، اینکه در هر روز هفته ورزش کنید، می‌تواند دشوار و سخت باشد. علاوه‌بر این شما حتی ممکن است ندانید بهترین تمرینات هوازی […]
تمرینات کگل معکوس یک تمرین کششی ساده است که به شما کمک می کند که کف لگن خود را شل و آرام کنید. انجام این کار می تواند به کاهش درد و التهاب لگن و همچنین افزایش انعطاف پذیری کمک شایانی کند. تمرینات کگل معکوس برعکس کگل استاندارد است. کگل معکوس بر روی آزاد و […]