کنیم

روزنامه شهروند – مهرنوش گرکانی: سالی که گذشت برای اپلیکیشن‌های ایرانی و کسب‌وکار‌هایی که در بستر اپ‌استور فعالیت می‌کردند سال خوبی نبود و دسترسی کاربرانی که با گوشی آیفون به این اپلیکیشن‌ها متصل بودند، قطع و از همان ساعات اولیه تحلیل‌های مختلف در این‌باره آغاز شد. عده‌ای منشأ اصلی را تحریم‌های آمریکا علیه ایران دانستند؛ […]

سیستم ایمنی بدن به طور کل نقش بسیار مهمی در دفاع از بدن درمقابل میکروارگانیسم‌هایی دارد که موجب بیماری می‌شوند. اما گاهی اوقات شکست می‌خورد: میکروبی وارد بدن شده و باعث بیمار شدنتان می‌شود. آیا مداخله در این فرایند امکان‌پذیر است و می‌توانید سیستم ایمنی بدنتان را قوی‌تر کنید؟ اگد رژیم‌غذایی‌تان را بهتر کنید چه؟ […]

چگونه بهترین شرکت خدمات نظافت منزل را انتخاب کنیم؟ نظافت منزل همیشه یکی از مهمترین دغدغه های خانم های خانه دار و شاغل بوده است. خانم ها معمولاً ترجیح می دهند منزل خود را همواره تمیز و آراسته نگه دارند و همه قسمت های خانه را حتی آن بخش هایی که جزئی و کم اهمیت […]

راگامگ – ترجمه از محمد کاملان: حتماً شما هم شنیده‌اید که می‌گویند سحرخیز باش تا کامروا شوید، اما انصافاً باید اعتراف کرد این روزها حتی اگر سحرخیز هم باشید باز هم به راحتی کامروا نمی‌شوید و باید تا آخر شب تلاش کنید. خوشبختانه ترفند‌هایی نیز وجود دارد که به کمک آنها می‌توان روی سحرخیزی حساب […]

راگامگ – ترجمه از پردیس بختیاری: حسادت شکنجه ‌ای است که هر دو طرف رابطه را درگیر می ‌کند. یکی آرامشش را از دست می دهد و دیگری فکر می‌ کند ناعادلانه مورد قضاوت قرار گرفته است. از این رو نباید ساده از این احساس گذشت. اگر شما هم در رابطه عاطفی تان به مراتب این […]

راگامگ – ترجمه از هدی بانکی: اگزما در هر زمانی از سال می‌تواند روی بدهد اما فصل زمستان می‌تواند موجب تشدید علائم اگزما شده و دردسرهایی ایجاد کند. اگزما یا درماتیت آتوپیک یک بیماری مزمن پوستی است. اگر دچار اگزما باشید احتمالا با علائمی چون خارش‌های شدید (مخصوصا شب‌ها)، خشکی و پوسته شدن پوست و […]

راگامگ- ترجمه از پردیس بختیاری: همه افراد، در هر موقعیت اجتماعی که باشند، می خواهند که با احترام با آنها رفتار شود، مطمئنا شما هم همین گونه اید. اما چطور می شود که از دیگران احترام بیشتری دریافت کرد؟ در ادامه نکاتی را برایتان آورده ایم که با رعایت آنها بیش از پیش مورد احترام […]

راگامگ – ترجمه از هدی بانکی: همه‌ی ما دوست داریم در محل کارمان مورد احترام باشیم. یعنی بابت کاری که انجام می‌دهیم و عقاید و ایده‌هایی که داریم به ما احترام بگذارند. خیلی حس خوبی خواهیم داشت اگر بدانیم شیوه‌ی رفتار و کار ما به گونه‌ای است که احترام دیگران را به دست می‌آوریم. موثر […]

یوگا بیشتر به عنوان عاملی برای سلامتی ذهنی مشهور است. یوگا یک برنامه روتینی است که در آن با تمرکز روی تنفس خود و رها کردن ماهیچه‌های بدن مدیتیشن انجام می‌شود. اما می‌تواند یک راه خوب برای بالا بردن سطح آمادگی، جلوگیری از افزایش وزن و در نتیجه تناسب اندام شود. شما چه بخواهید ماهیچه‌ی […]

راگامگ – ترجمه از پردیس بختیاری: اگر ماهها و سالها از رابطه عاطفی شما با مرد مورد علاقه تان می گذرد اما هنوز هم او اقدامی برای جدی تر کردن رابطه شما نکرده است، راههایی که ما در ادامه پیشنهاد داده ایم را برای راضی کردن او به ازدواج امتحان کنید. با دوستان متاهل تان […]

 ما غذا را بخاطر انرژی و مواد مغذی که به بدن‌مان می‌رساند می‌خوریم اما عامل لذت نیز نقش پررنگی در این میان دارد. گاهی این عامل ِ لذت، باعث می‌شود انتخابهای ناسالم غذایی داشته باشیم. چیزی که می‌خورید مهم است! داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و فرآوری نشده، فوایدی برای سلامتی دارد و […]

 گاهی تمام چیزی که یک فرد به آن نیاز دارد این است که تلنگری به او بزنیم تا یادش بیاید که چه چیزی را از دست داده است. اگر شما هم عشق زندگی تان را از دست داده اید اما دلتان هنوز پیش اوست و به دنبال راهی هستید تا او را دلتنگ خود کنید، […]

در دنیای امروزی، تحول دیجیتال لازمه‌ی هر کسب‌وکاری است. رسیدن به این هدف درکنار مدیریت روزانه‌ی کارها، به برنامه‌ریزی و تحلیل دقیق شرایط نیاز دارد. تقریبا تمامی کسب‌وکارهای کنونی در سال‌های اخیر و بیش‌ازپیش، تحول دیجیتال را در فهرست اهدافشان قرار داده‌اند. قوانین کسب‌وکار و بخش‌های مختلف جوامع روز‌به‌روز در‌ حال تغییر و پیشرفت هستند […]

چه کنیم تا خوابی را که دوست داریم ببینیم | روش کنترل خواب دیدن چـه کنیم تا خواب راکه دوست داریم ببینیم؟ چگونه خواب خودرا نظارت کنیم و خواب خوب ببینیم؟ قطعا هیچ کسی از کابوس های شبانه خوشش نمی‌آید و هیچ کسی هم دوست ندارد بعد از خوابیدن وارد یک کابوس وحشتناک شود. اما […]

دویدن همراه با فردی دیگر می‌تواند انگیزه برای این ورزش را افزایش دهد و فرد به این شکل اشتیاق بیشتری برای ورزش کردن خواهد داشت. به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از سایت یاهو، مسائل مختلفی را باید در دویدن همراه با فرد دیگر رعایت کرد تا این کار ادامه پیدا کند و هر دو […]

آیا احساس می‌کنید که ذهنتان متمرکز نمی‌شود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغله‌های فکری زیادی دارید؟ اگر این طور است شاید زمان آن رسیده باشد که به همه این شرایط منفی پایان بدهید. چگونه؟ با مدیتیشن. مدیتیشن کردن مزایای فراوانی برای جسم و روح بشر بدنبال دارد و شک نکنید که با انجام منظم این […]

ماهنامه همشهری تندرستی: برای هر کسی در زندگی ممکن است در اثر یک اتفاق شرایط طوری پیش برود که یک شب کاملا معمولی را همراه با یک بی خوابی تمام نشدنی طی کند و فردای آن روز خستگی و بی حوصلگی بسیار زیادی به بار بیاورد. خوب خوابیدن یکی از مهم ترین عواملی است که […]

روزنامه همشهری – یکتا فراهانی: در زندگی هر یک از ما موضوعات ناخواسته زیادی می‌توانند اتفاق بیفتند. اما بدترین چیز آن است که خود ما از قبل به استقبالشان رفته و بارها و بارها در ذهن‌مان با آنها کلنجار برویم: «اگر شرکتی که در آن کار می‌کنم تعدیل نیرو کند چه کار کنم؟»، «اگر به […]

زمانی که یک رابطه طولانی مدت را تجربه می کنید متوجه می شوید که نزدیک شدن به هم و رابطه جنسی به تدریج کم رنگ تر می شود و مسائل مهم تر از آن جلب توجه می کنند. زوج ها می ‌توانند زندگی خوب، شاد و مثبتی داشته باشند حتی زمانی که این لحظات صمیمی […]

اضطراب صحبت کردن در برابر جمعیت میتواند واقعاً برای سلامتی مخرب باشد اما وقتی که راهکارهایی برای مقابله با آن در دسترس است سعی کنید از آنها استفاده کنید و ضمن داشتن یک سخنرانی خوب از سلامت روانی خودتان نیز مراقبت کنید.  نتیجه‌ی تحقیقی در سال ۲۰۰۱ نشان داد که صحبت کردن برای تعداد زیادی […]

 انسان امکانات، استعدادها و توانایی‌های بسیاری دارد که به ندرت از تمام آن‌ها سود می‌برد و اغلب از میزان و دامنه آن‌ها بی‌خبر است و گاه آن‌ها را کوچک و ناچیز می‌شمرد. بعضی از این مسائل به ظاهر کم اهمیت، در صورتی که به درستی مورد توجه قرار گیرند، دامنه توانایی‌های ما را به شدت […]

خریدن عینک آفتابی یکی از خریدهای مهم فصل تابستان است. عینک آفتابی به غیر از جنبه‌های محافظت‌کننده، تاثیر زیادی در استایل و ظاهر ما دارد. اما اولین سوالی که برای هر کسی پیش می‌آید این است: چه مدل عینک آفتابی بخریم؟ در اینجا انواع مدل‌های محبوب و مد روز سال ۲۰۱۸ را به شما معرفی […]

مادرانی که فرزند آن ها به تازگی راه افتاده است بخوانند: کودکان همه چیز را به دهان می‌برند و این کاملا طبیعی است. در واقع آن‌ها با این کار جهان اطرافشان را می‌شناسند اما یک روز در حالی که این موضوع برایتان عادی شده، ممکن است ناگهان متوجه شوید او چیزی مثل سکه، پیچ، مروارید […]