ورزش

گرفتگی عضله یک نوع انقباض ناگهانی و غیر ارادی یک یا چند عضله است. گرفتگی بسیار شایع است و بیشتر اوقات بعد از ورزش…

ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی‌های آن…

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که قهوه یکی از بهترین‌ و سالم‌ترین مکمل‌ها برای مصرف پیش از شروع تمرینات ورزشی است که…

دانشمندان آمریکایی می‌ گویند وزنه زدن می ‌تواند باعث کاهش خطر سکته قلبی و مغزی شود.

تمرینات کگل یا تمرینات کف لگن برای مردان و زنان اهمیت دارند. وقتی این تمرین‌ها به طور منظم و مداوم انجام شوند،…

اگر شما مبتلا به این بیماری نباشید حتما در نزدیکان خود کسانی را دارید که به این درد مبتلا باشند و هر کسی راهکاری…

 کتانی ورزشی‌تان را پوشیده‌اید. مراقب هستید تا ریزه‌خواری نکنید و حواس‌تان هم هست که به‌خاطر استرس، سراغ بستنی…

برای اینکه بدون احساس ضعف و گرسنگی وزن کم کنید به شما یک رژیم ک کالری و سرشار از مواد مغذی و همچنین یکسری از…

بیایید با هم صادق باشیم. همه ما حداقل روزانه نیم ساعت با شبکه های اجتماعی فیسبوک، اینستاگرام و خیلی برنامه های دیگر…

 «سارادونای فوتبال بانوان ایران»، بازیکنی که تاکنون پنج عنوان «خانم گلی» را در لیگ برتر از آن خود کرده، چندی پیش در…

دستگاه‌های کاردیو، مکمل مناسبی برای یک برنامه‌ی کامل کاهش وزن هستند. اما به منظور دستیابی به سطح مطلوبی از شدت…

دراز کردن دستها به سمت پایین و لمس کردن انگشتان پایتان برای یک مدت طولانی، مانند یک تمرین شدید بنظر نمی‌رسد، چون یک…

 اصل خبر این بود که سایت ملیت ترکیه داد. اللهیار صیادمنش، مهاجم جوان فنرباغچه که در سال ۲۰۱۸ از استقلال به این تیم…

یکجا نشینی برای مدت زمان طولانی می تواند برای بدنتان گران تمام شود. اما در این مقاله می خواهم ترفندهایی را به شما…

رونالدینیو، فوق‌ستاره برزیلی که روزگاری هیچ بازیکنی در مستطیل‌سبز جلودارش نبود و همه تسلیم نبوغ فوتبالی‌اش می‌شدند…

تصویر محبوب از یک بوکسور یا ورزشکار سایر ورزشهای مبارزه ای، کسی است با مجموعه عضلات شکمی پاره پاره و کاملا تفکیک…

 کمردرد یک شکایت شایع بین اکثر افراد است و ۸۰ درصد از بزرگسالان در برخی از لحظات زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. بر…

 کافی است یک جست‌وجوی سریع درباره «بهترین فرم دویدن» در اینترنت بکنید تا در دریایی از اصطلاحات علمی غرق شوید؛ فاز…

وقتی در حال ورزش کردن هستیم و بدنمان گرم است نمی توانیم درد های عضلانی مختلف را از یکدیگر تشخیص دهیم و دردهای بد را…

 در طول وعده‌های غذایی گرسنه می‌شویم و ممکن است انتخاب‌هایی بکنیم که وزن ما را زیاد کند. می‌گوییم: «ما غذاخور…