روانشناسی عمومی

تنش های حل نشده زوجین باعث ایجاد قهرهای مکرر می شود. وقتی قهر رخ می دهد، نشان می دهد که فشار زیادی روی فرد است زیرا می خواهد خودش را حفظ کند، او در حال تجربه تهدید است و با قهر، انرژی روانی زیادی را از دست می دهد. قهر کردن های طولانی مدت به مرور زمان موجب دلسردی می شود.

 ما مجسمه نیستیم و این وظیفه ما نیست که شبیه دیگران باشیم. ویژگی‌های فردی ما منحصربفرد و ارزشمندمان می‌کنند. اما امروزه خیلی از افراد قربانی پدیده‌ای به نام نُرموپاتی (normopathy) هستند.

 در هنگام انجام کارهای مالی، خرید کالایی خاص، سرمایه گذاری و دیگر امور مشابه، اغلب ما صرفا به انگیزه مستقیم خود آگاهی داریم و تصور می کنیم که نیازی واقعی باعث اخذ این تصمیم شده است. این در حالی است که همین تصمیمات به ظاهر ساده، در افراد مختلف به نحوی متفاوت نگریسته می شوند و به همین دلیل، نتیجه نهایی آنها نیز متفاوت است. اما اگر تمام شرایط یکسان باشد و موقعیت مشابهی پیش روی دو نفر قرار گیرد، چه چیزی باعث تصمیم گیری متفاوت و اقدامات متمایز آنها می شود؟

کسی که اعتماد‌به‌نفس دارد با اراده راه می‌رود، خوش برخورد و مهربان است و شادی را انتقال می‌دهد. کسی که اعتماد‌به‌نفس دارد در مورد احساساتش و چیزی که می‌خواهد با شما روراست‌تر است. یک فرد متکی به نفس به جای اینکه فقط حرف بزند، دست به عمل می‌زند و اتفاقات را شدنی می‌کند. اما اگر به طور طبیعی اعتماد‌به‌نفس نداشته باشید آیا می‌توانید آن را به دست بیاورید؟ کسی که اعتماد‌به‌نفس ضعیفی دارد، ضعفش را به گردن بد شانسی‌هایش می‌اندازد. اما واقعیت این است که اعتماد‌به‌نفس ارتباط بسیار کمی به شانس دارد و بیشتر مهارتی است که می‌توانید…

در این مطلب رازهایی را با شما خانم ها در میان می گذاریم که شما را در رسیدن به زندگی زناشویی ایده آلی که در ذهنتان پرورش داده اید یاری می رساند. به گزارش آلامتو به نقل از مجله موفقیت؛ آیا از زندگی مشترکتان رضایت کامل دارید یا احساس می کنید از بعضی جهات باید تغییراتی در روابطتان ایجاد کنید؟ در هر صورت راهکارهای زیر به شما کمک می کنند که روابط بهتر و پربارتری را با همسرتان تجربه کنید. این راهکارها حتی در روابطی که به مشکلات جدی برخورد کرده اند نیز موثر هستند. مطمئن باشید می توانید نیروی جدیدی در زندگی تان ایجاد…

شخصیت مهر طلب نیاز شدیدی به تایید شدن و دریافت محبت دارد و به همین جهت تسلیم خواسته‌های دیگران می‌شود. ازدواج با این افراد می‌تواند آزاردهنده باشد مگر اینکه بتوانند از تله مهرطلبی رها شوند.   ستاره | سرویس روانشناسی - روانشناس معروف «اریک فروم» معتقد است که «اگر محبت می‌کنیم تا در مقابل آن عشق و محبت دریافت کنیم، عشق ما یک عشق بالغانه نیست بلکه یک نیاز است.» احتمالا شما هم با افرادی برخورد کرده‌اید که مدام در مورد اینکه دیگران خوبی آن‌ها را با بدی…

اگر قصد دارید یک رهبر موفق باشید باید ۶ مهارت اصلی رهبران بزرگ را فرا بگیرید و از آنها در فرآیند رهبری خود استفاده کنید.توانایی الهام بخشیدن برای پیروانیک رهبر خوب باید بتواند برای دیگران الهام بخش باشد. او باید بتواند نه تنها ذهن پیروان، بلکه دل و جان آنان را نیز تسخیر کند و به تملک خود در آورد. رهبری که فقط از حربه ی منطق استفاده می کند پیروان بی حوصله ای خواهد داشت که هیچ انگیزه ای ندارند و لذا به سرعت جایگاه خویش را از دست خواهد داد. رهبری هم که فقط عاطفی و احساساتی باشد پیروان پر انگیزه ای خواهد…

هفته نامه سلامت - یکتا فراهانی: دوست داشتن و دوست داشته شدن برای هر شخص تجربه خاصی است؛ تجربه‌ای که در بعضی افراد به دلایل مختلف منجر به ایجاد وابستگی افراطی می‌شود، به‌گونه‌ای که باعث می‌شود نتوان برای ادامه رابطه و موضوعات مهم دیگر در ارتباط با مشکلات تصمیم گرفت. درواقع، افراد وابسته در مواجهه با توانایی‌های خود با مشکلات زیادی روبرو می‌شوند. آن‌ها اغلب به قابلیت‌های خود برای مقابله با مشکلات زندگی اعتماد زیادی ندارند و بیشتر وابسته به کمک دیگران هستند و در برابر سختی‌های زندگی فشار روانی زیادی را تحمل می‌کنند،…

روانشناسی عشق ممکن از مقداری پیچیده تر از آنچه باشد که شما تصور میکنید. به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ عشق یکی از قوی‌ترین نقاط مشترک همه انسانهاست. میلی است که موجب شیفتگی، احساسات قوی و تمایل شدید به با هم بودن می‌شود. علم عصب‌شناسی اخیراً به بررسی و مطالعه عشق در مغز علاقه‌مند شده است و با کمک تکنیک‌های MRI امروز می‌توانیم راه‌هایی که با انجام آزمایشات در مغز انسان فعال می‌شوند را تصویربرداری کنیم. عشق می‌تواند منبع شادی باشد. اما وقتی با عدم‌پذیرش از طرف مقابل روبه‌رو شود، می‌تواند ناامیدکننده و…

معمولا نگرش منفی در زندگی افراد به صورت یک عادت می‌ماند و زندگی شاداب را مختل می‌سازد. روانشناسی مثبت گرا جریانی جدید در علم روانشناسی است که ادعا دارد به انسان در مدرنیته کمک می‌کند و او را از این عادت غلط و مخرب نجات می‌دهد ستاره | سرویس روانشناسی - نگرش مثبت در زندگی شما چه جایگاهی دارد؟ نگرش مثبت به زندگی الزاماً به معنای شاد بودن نیست، اما شاد بودن می‌تواند دلیلی باشد بر مثبت نگریستن ما. ما در این مقاله قصد داریم تغییر نگرش مثبت به منفی را بررسی کنیم. تفکر مثبت چیست؟ معمولاً افرادی که غمگین هستند…

راگامگ - ترجمه از پردیس بختیاری: ما در زندگی با آدم‌های زیادی در ارتباط هستیم، اما آیا می‌توانیم با تمام آن‌ها ارتباط خوبی برقرار کنیم؟ افراد زیادی در اطرافمان هستند که زاویه دید متفاوتی نسبت به ما دارند، از این رو طبیعی ست که گاهی با ما مخالفت کنند. اما چگونه با چنین آدم‌هایی در ارتباط باشیم، بدون این که برایمان آزار دهنده باشند؟ ما خیلی راحت می‌توانیم از آن‌ها دور شویم، اما آیا عقب کشیدن همیشه کارساز است؟ افرادی، چون خانواده یا همکار را نمی‌توان به سادگی کنار گذاشت، از این رو این ماییم که باید شیوه درست برخورد با…

رهایی از افکار منفی کاری دشوار و زمانبر اما ممکن است .با به کار گیری تکنیک هایی مانند زندگی در لحظه، پذیرش، عدم قضاوت کردن، شکر گزاری و غیره می توانید از شر این افکار آزار دهنده رها شوید    ستاره | سرویس روانشناسی - اکثر ما زمان زیادی را در ذهنمان صرف می‌کنید، نگرانی درباره آینده، مرور اتفاقات گذشته، و عموما تمرکزمان بر بخش‌هایی از زندگیست که از آن‌ها ناراضی هستیم. علاوه بر اینکه افکار رایج، منفی و ناخوسته می‌توانند از لذت بردن از تجربیات جلوگیری کنند، شما را از تمرکز بر آنچه مهم است بازدارند و انرژیتان…

روانشناسی صنعتی و سازمانی با مطالعه علمی رفتار انسان در سازمان‌ها و محل کار سروکار دارد. تمرکز این تخصص بر استخراج اصول رفتار فردی، گروهی و سازمانی و بکارگیری این دانش برای حل مشکلات در محل کار است.روان‌شناسی صنعتی و سازمانی، شاخه‌ای از روان‌شناسی است که تئوری‌ها و اصول روان‌شناسی را بر سازمان‌ها اعمال می‌کند که از آن اغلب به عنوان Industrial-organizational psychology یا I-O یاد می‌شود. این رشته بر افزایش بهره‌وری کاری و مسائل مرتبط مانند سلامت فیزیکی و ذهنی کارکنان تمرکز دارد. روان‌شناسان صنعتی – سازمانی، کار‌هایی از…

راگامگ - ترجمه از هدی بانکی: تعریف افراد از بازنده بودن متفاوت است. عده‌ای عقیده دارند بازنده کسی است که هیچ کار و پول و یا حتی دوستی ندارد. اما من فکر می‌کنم بازنده کسی است که نمی‌تواند به دیگران اطمینان کند و عشق بورزد و احترام بگذارد.به نظر من اگر شما چیزی جز خواسته‌های خودتان در ذهن نداشته باشید یک بازنده‌اید. فرقی هم نمی‌کند در چه موقعیت اجتماعی باشید، چقدر پولدار باشید و چه کارهایی انجام دهید. اگر ویژگیهای زیر را دارید یک بازنده‌اید: ثبات و استحکام ندارند ثبات یعنی اینکه ارزش‌ها، طرزفکرتان و آنچه که می‌گویید با…

برترین‌ها_ ترجمه از الهام مظفری: وقتی در سال ۲۰۱۳، کلمه «سلفی» وارد فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد شد، مشخص بود که ماندگار خواهد شد. البته، قرن هاست که افراد پرتره خودشان را نقاشی می‌کنند یا از خودشان عکس می‌گیرند، ولی سلفی‌های سریع و فوری در زندگی معاصر فراگیر شده است. اما کی یک عکس ساده و سرگرم کننده تبدیل به اختلال روانی و وسواس می‌شود؟ اگر دائما تلفن همراهتان را در دست دارید و مدام در حال عکس گرفتن از خودتان هستید، احتمالا از سلفیتیس رنج می‌برید.این کلمه که به معنای «وسواس سلفی گرفتن» است اولین بار در سال ۲۰۱۴ در…

گاهی بقدری سرمان شلوغ است که متوجه نمی‌شویم با کارهایی ساده مثل یک تشکر ساده، یک لبخند، یا حتی اهدا کردن مقداری پول می‌توانیم روز یک فرد دیگر را کاملا تغییر دهیم.  هادا بیجار، یک بازیگر زن، بخشندگی را زیبا توصیف کرده است: “دستی که گل رز را اهدا می‌کند همیشه رایحۀ آن را همراه خود خواهد داشت.” این واقعیت بسیار جالبی است که وقتی در مقابل دیگران بخشندگی انجام می‌دهیم، خودمان نیز پاداش آن را درو می‌کنیم. بنابراین عشق خود را نسبت به زندگی پنهان نکنید و با محبت به دیگران آن را نشان دهید. راه‌های مختلفی برای اینکار وجود دارد و…

 «رفتار، چیزی است که انسان انجام می‌دهد، نه آن چیزی که فکر می‌کند، احساس می‌کند و یا عقیده دارد.» - امیلی دیکنسونزن و مرد، عشق و محبت را به روش‌های متفاوتی نشان می‌دهند. به غیر از مردهایی که بینهایت حساس هستند، این یک واقعیت جهانی است. این حالت می‌تواند برای یک زن کاملا گیج کننده باشد: «این مرد دیروز بهترین مرد دنیا بود، و امروز یک احمق تمام عیار است!» حق با این زن است! کاری که یک مرد انجام می‌دهد و حرفی که یک مرد می‌زند می‌تواند کاملا مبهوت کننده باشد. واقعیت این است که مردها و زنها طرز فکرهای متفاوتی دارند. به طور…

تابه‌حال زیاد شنیده‌ایم که می‌گویند: «بیشتر مواردی که نگرانشان هستید، هرگز اتفاق نمی‌افتند. پس چرا ذهنتان را بیش‌ازحد درگیر مسائل می‌کنید؟» این جمله واقعیت دارد؛ اما کنار گذاشتن عادت هم کار ساده‌ای نیست. مشکل اینجا است که وقتی در مورد جوانب مختلف زندگی حرفه‌ای‌مان بیش‌ازحد فکر می‌کنیم، ذهنمان را روی «بدترین احتمالات ممکن» متمرکز می‌کنیم و متأسفانه دلسرد و ناامید می‌شویم. تفکر بیش‌ازحد، به نگرانی بی‌وقفه و کامل‌گرایی دائمی منجر می‌شود که سخت‌ترین عواقب آن، فلج ذهنی است. آنالیز دائمی اتفاقات و احتمالات، موجب می‌شود به‌جای…

روزنامه آرمان امروز: همه ما دل‌مان می‌خواهد پیشرفت کنیم و اهدافی را که در سر داریم تحقق ببخشیم، اما چرا فقط تعداد اندکی از ما به آرزوهای‌مان می‌رسیم؟ در ادامه، از ترس‌هایی خواهیم گفت که قدرت تصمیم‌گیری را از ما می‌گیرند، اما اگر یاد بگیریم بر ترس‌هایی که نمی‌گذارند توانایی‌های‌مان را به چالش بکشیم غلبه کنیم، خواهیم توانست اهدافی را که دست‌نیافتنی می‌نمایند به واقعیت تبدیل کنیم از شکست می‌ترسید هرچه در زندگی اهداف دورتری داشته باشید، سخت‌تر خواهید توانست به انتظاراتی که از خودتان دارید جامه عمل بپوشانید. در نتیجه، چون از…

وب‌سایت زیبامون: فصل پاییز علاوه بر تمام زیبایی هایش بیماری های روحی و جسمی زیادی هم با خود به همراه میاره. سرماخوردگی یکی از محصولات اصلی و درجه یک فصل پاییز هست اما علاوه بر سرماخوردگی که یک مشکل جسمی هست، بیماری های روحی زیادی هم در این فصل افراد رو تهدید می کنه. نقش عوامل محیطی و اجتماعی در افسردگی پاییزی چیست؟ بعضی وقتها عوامل محیطی و اجتماعی در افسردگی پاییزی موثر هست. به عنوان مثال شخصی که کار و کاسبی خوبی در تابستان دارد و اوج شلوغی و درآمدش در فصل تابستان است، باشروع پاییز و رکود شغلی دچار افسردگی می شود. برای…

 انسان امکانات، استعدادها و توانایی‌های بسیاری دارد که به ندرت از تمام آن‌ها سود می‌برد و اغلب از میزان و دامنه آن‌ها بی‌خبر است و گاه آن‌ها را کوچک و ناچیز می‌شمرد. بعضی از این مسائل به ظاهر کم اهمیت، در صورتی که به درستی مورد توجه قرار گیرند، دامنه توانایی‌های ما را به شدت افزایش می‌دهند. یکی از این مسائل به ظاهر ساده، که هر کسی تصور می‌کند از آن آگاهی درستی دارد، شنیدن است. شنیدن آن‌طور که به نظر می‌رسد، ساده نیست. حدود ۸۰ درصد از زمان بیداری انسان صرف ارتباط – در شکل‌های مختلف – می‌شود که حدود نیمی از آن به صورت…

روزنامه خراسان: قطع رابطه عاطفی واقعا سخت است چون شامل دادن یا گرفتن خبر بدی است که عمیق ترین نقطه ضعف آدم ها به حساب می آید: «ترس از این که دیگران نمی توانند دوست مان داشته باشند!». متاسفانه بیشتر ما روش قهر کردن را بلد نیستیم و به همین دلیل نه فقط نمی توانیم ناراحتی قطع رابطه را به حداقل برسانیم بلکه با رفتارهای اشتباه، اوضاع را بر فرد مقابل سخت می کنیم و خودمان هم وارد وضعیتی می شویم که نمی توانیم رفتارهای مان را نقد کنیم چراکه حق را به خودمان می دهیم و در اصطلاح «حق به جانب» رفتار می کنیم.در نابلدی زوج ها درخصوص…

واژه «فرهنگ» در زندگی و گفت‌وگوهای روزمره ما جایگاه ویژه‌ای دارد. مثلا اینکه می‌گوییم: «فلانی خیلی آدم با فرهنگی است.» طبیعی هم هست؛ همه ما از همنشینی با آدم‌های با فرهنگ لذت می‌بریم و گاهی هم تحت تاثیر اصالت آنها قرار می‌گیریم. به هر حال فرهنگ ما تعیین‌کننده چگونگی تفکر و احساس ماست. شورای فرهنگ عمومی ۱۴ آبان‌ماه را در تقویم سال ۱۳۸۷ به نام «روز فرهنگ عمومی» نامگذاری کرد. فرهنگ عمومی به معنای فرهنگ غالب جامعه است که میان عموم مردم رواج دارد و عقاید،‌ ارزش‌ها، جلوه‌های احساسی و هنجارهایی را شامل می‌شود که افراد بدون اجبار…

همه درون‌گراها افراد مضطربی نیستند. برون‌گراها و افرادی باشخصیت میانه نیز دچار اضطراب می‌شوند. در حقیقت درون‌گرایی و اضطراب یک چیز واحد نیست، بلکه این افراد به محیط آرام و دارای حداقل عوامل استرس‌زا تمایل بیشتری دارند. درحالی‌که اضطراب یک اصطلاح عمومی برای اختلالاتی است که ترس، نگرانی و استرس بیش‌ازاندازه ایجاد می‌کنند.اما اضطراب بخش ثابتی از زندگی بسیاری از درون‌گرایان است. بعضی‌اوقات اضطراب مشهود است؛ مانند حمله پانیک و دست‌های عرق کرده. اما همیشه این‌گونه نیست. بسیاری افراد دچار نوعی اضطراب که در آن فرد به‌ظاهر طبیعی…

شاد بودن! همه‌ ما در طول زندگی دنبال این احساس خوب هستیم. احساس شادی و نشاط به ما کمک می‌کند تا کیفیت زندگیمان بهتر شود. راهکارهای ساده‌ای برای شاد زیستن وجود دارد. احساس خوشحالی ما به دیگران هم منتقل می‌شود و در نتیجه محیط اطرافمان را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. مقاله را دنبال کنید تا رازهای شادی را کشف کنید: ۱٫بیشتر ورزش کنید حداقل ۷ دقیقه  باید فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش احساس شاد بودن می‌دهد. فعالیت بدنی موجب کاهش افسردگی می ‌شود. آرامش و احساس بهتر از خود به شما اعتماد نفس بیشتری می‌دهد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد…